Jedan od TikTok trendova koji je stekao značajnu popularnost u posljednje vrijeme je "mouth taping" ili lijepljenje usta. Ovaj trend odnosi se na zatvaranje usta ljepljivom trakom tijekom spavanja ili čak vježbanja. Zagovornici tvrde da potiče disanje na nos, što, prema njihovim tvrdnjama, može ublažiti nesanicu, hrkanje, visoki krvni tlak, pa čak i depresiju. U videima korisnici demonstriraju kreativne načine zatvaranja usta - od medicinske trake do posebno dizajniranih ljepljivih trakica. No, unatoč popularnosti, medicinski stručnjaci su skeptični, posebno kad se koristi kao univerzalno rješenje za složene zdravstvene probleme.
@enesbeys70eu #MouthTaping #NasalBreathing #BetterSleep #SleepQuality #StopSnoring #HealthyBreathing #SleepHacks #OvernightRoutine #SleepTips #HealthyLifestyle #MouthTaping #DýcháníNosem #LepeníÚst #ZdravýSpánek #KvalitaSpánku #ZdravéDýchání #BezChrápání #NočníRutina #ZdravýŽivotníStyl #SpánkováHygiena ♬ youre such a strange girl - songs x spedup
@ugcme.co i srsly love u fr #mouthtaping #mouthtape #mouthtapeforsleep ♬ original sound - halfmoonrue ☾
Što o trendu misle stručnjaci?
Iako disanje na nos ima svoje prednosti, stručnjaci naglašavaju da lijepljenje usta ne može izliječiti osnovne probleme poput nesanice. Štoviše, ova praksa može biti opasna, osobito za osobe s devijacijom septuma, kroničnim sinusitisom ili drugim problemima s nosnim prolazima.
@drreza_t Benefits of mouth taping 🤔. You’ve heard your favorite influencers talk about it, but does it actually work? Watch the full video for the answer ✔️ #askthedoctor #mouthtape #apnea #sleepapnea #benefitsofmouthtape ♬ original sound - Dr. Reza T
Rizici tijekom vježbanja
Trend se proširio i na tjelesnu aktivnost, pa tako neki TikTok korisnici lijepe usta tijekom trčanja ili vježbanja kako bi “istrenirali” tijelo da se oslanja isključivo na disanje kroz nos. To može biti osobito rizično jer vježbanje povećava potrebu za kisikom, a ograničavanje disanja na usta može dovesti do vrtoglavice, iscrpljenosti ili čak nesvjestice.
@robbyrow12 Regulate yo Breathing Folks #robbyrow #tiktokshop #mouthtape ♬ original sound - Robby Rowland
Sigurnije alternative za bolji san
Ako želite poboljšati kvalitetu sna ili smanjiti hrkanje, postoje sigurnije i učinkovitije opcije. Prvo je svakako pravilno pozicioniranje tijela tijekom spavanja. Spavanje na boku može pomoći u smanjenju hrkanja i poboljšanju protoka zraka. Nazalne trakice ili dilatatori također pomažu u otvaranju nosnih prolaza za bolji protok zraka bez rizika što uvelike poboljšava kvalitetu spavanja.
@dianaantuanette #creatorsearchinsights I’ve only experienced good things with mouthtaping, the best sleep 🛌 💤 #mouthtapesleeping #mouthtape #mouthtaperesults #sleep #sleepapnea #snoringproblems #snoring #auclairemouthtape ♬ original sound - Diana | UGC Creator | SAHM
Lijepljenje usta može se činiti kao jednostavno rješenje, ali ovaj trend previše pojednostavljuje složene zdravstvene probleme. Iako disanje na nos nudi značajne prednosti, forsiranje ovog postupka potencijalno opasnim metodama moglo bi donijeti više štete nego koristi. Umjesto slijepog praćenja TikTok trendova, obratite se medicinskim stručnjacima kako biste pronašli sigurna i učinkovita rješenja za svoje probleme sa spavanje.
@isabelle.lux anti aging expectation vs reality #sleeproutine #nightroutine #beautysleep #mouthtape #antiaging #antiagingskincare ♬ original sound - ninichen
@maytexmyers if u are a bugger creator pla don’t forget to give credit who the routine’s from🙃 #morningshed #shedding #deshedding #morningroutine #skincare #siliconepatches #mouthtape #jawstrap #fy #fypage #fypシ゚viral ♬ once upon a dream - 🎧
